蘋果,藜麥,黑麥,亞麻籽&奇亞籽,肉桂粉,黑芝麻茯苓粉（選用）,紅棗
綜合評分 7.8
肉桂蘋果藜麥粥
綜合評分 7.8
藜麥搭配肉桂和蘋果這對cp 在你健身後補充優質碳水的同時又能享受美味∼ 健身前後都需要補充適量碳水 以保證肌肉不會流失 所以加餐是必須的 但也要避免吃得過多 囤積脂肪 蘋果加入使藜麥粥不再單調乏味 也能夠補充維他命 肉桂有祛寒降血糖的功效 對女孩子是非常好噠 此方為一人一餐量 參考熱量約294千卡
用料
做法
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食材合照
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淘洗藜麥 多過幾遍清水 否則會有枯味
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蘋果切成1*1cm的小丁（給小朋友做輔食打成泥）
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所有食材放入電飯煲 加水至刻度2
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不必等電飯煲完成程式 一個小時即可
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煮出來的分量滿滿一杯 嗜甜的話可以吃的時候根據個人口味加入紅糖 蘋果很甜 不需要加太多
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小貼士
所在的分類
相關食譜
蘋果,燕麥,牛奶或者奶粉
綜合評分 7.3
剩粥,蘋果,紅糖,花生醬,愛吃的堅果
綜合評分 8.3
燕麥片,純牛奶,蘋果
綜合評分 9.6
稻花香米3把,藜麥1把,新鮮香菇3個,青菜1顆,生薑1個,植物油1大勺,芝麻油少許,鹽適量,白胡椒粉少許,清水足量
綜合評分 10.0
低筋面粉,黃油,糖粉,鹽,全蛋液,淡奶油,細砂糖,全蛋液,玉米澱粉,蘋果,蜂蜜,肉桂粉
綜合評分 7.4
低筋粉,無鹽黃油,糖粉,鹽,全蛋液,動物性淡奶油,細砂糖,全蛋液,玉米澱粉,蘋果,蜂蜜,肉桂粉
綜合評分 9.5
蘋果,法式酥皮,白砂糖,鹽,無鹽黃油,肉桂粉,水澱粉,全蛋液,檸檬汁
綜合評分 9.5
一個大蘋果,一塊紅糖,一調羹肉桂粉,適量冰糖,適量水
綜合評分 9.6
蘋果,思念牌印度飛餅（香蕉味）,肉桂糖粉,檸檬汁
綜合評分 9.8