《海帶玉米排骨煲》

綜合評分 9.2
海帶是一種營養價值很高的蔬菜,含豐富的碘,蛋白質等礦物質元素。不愛吃綠葉菜等的肉食動物(男人)或者寶寶可以選擇這個哦。海帶具有降血脂、降血糖、抗凝血、抗腫瘤、排毒等多種功效,也非常適合老年人實用。 玉米植物縴維素豐富,加速腸胃蠕動,可防便秘哦。挑選玉米時,用手在玉米粒上掐一下,有白漿則為新鮮的玉米。如果沒有漿液流出說明玉米已經老了,不要買。 肋排肉嫩,適合小朋友,炖煮時間不需要太長時間。

用料

做法

  • 《海帶玉米排骨煲》的做法 步骤1

    準備一鍋水,放入切好的豬肋排,淋入適量料酒,大火燒開,去除血水撈出。用熱水再沖洗一次,洗淨浮在排骨上的血沫。

  • 《海帶玉米排骨煲》的做法 步骤2

    準備砂鍋,放入排骨,添水多一些,再放入大料蔥姜,大火燒開轉小火炖煮。

  • 《海帶玉米排骨煲》的做法 步骤3

    這時再準備海帶結。海帶結選擇菜市場泡發好的,也要燒一鍋水煮沸一次,這樣做的意義在于去掉煮海帶的浮沫。煮好的海帶撈出備用。

  • 《海帶玉米排骨煲》的做法 步骤4

    一條玉米切合適大小快備用。

  • 《海帶玉米排骨煲》的做法 步骤5

    準備蘸料汁,剝好的大蒜切末,倒入醬油。

  • 《海帶玉米排骨煲》的做法 步骤6

    因為我們選用的是豬肋排,肉嫩熟的比較快,因此當炖煮30-40分鐘後就可以放入海帶和玉米、食鹽適量再炖煮30分鐘,就可以關火了。一鍋海帶玉米煲排骨就做好了。

小貼士

1、海帶一定要泡發後再用,最好清水煮沸一次再與排骨同煮。這樣不用撇海帶沫子。 2、可以先煮排骨再準備其他輔料,這對于單獨帶娃的寶媽或是職業女性非常重要,合理安排時間省時的好法子哦。 3、料酒在給排骨去血沫時加入,砂鍋炖煮時不需要再放了。大料一粒就好,這個湯要的就是海帶玉米排骨的自然鮮味兒,放多會影響口感。 4、此湯也可以豬肋排換成大棒骨。 5、料汁一定要提前準備,切好的蒜末經過醬油泡發激發出蒜香,沾排骨吃起來才更有味道。喜清淡口味就不需要料汁啦。 6、注意吃海帶後不要馬上喝茶吃水果。海帶中含有豐富的鐵,酸澀的食物會阻礙身體對鐵的吸收。

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