紅豆、薏米各一半,我一般是一樣一斤。
綜合評分 8.7
把薏米和紅豆分別洗干淨,曬干~ 推薦用圖上這種簸箕放在通風處來曬,大太陽的天更好啦!簸箕比較通風,干的比較徹底,比較快。
分別炒~全程中小火,不要著急喲!千萬不要炒糊~ 薏米下鍋是白色偏冷色調嘛,炒炒炒,慢慢變黃,並且會出現比較淡的煙,冒出香味。我一般是大概20分鐘作用,看自家火力靈活調整哈,一定要注意看狀態。 如圖︰薏米發黃,並且會有一些薏米上出現小泡泡和裂紋,就可以了。
紅豆炒的時候更容易炒過,也是要時刻注意顏色和氣味。我炒的時間大概10-15分鐘,給你們參考哈~ 炒熟的狀態是這樣︰紅豆微微漲大,顏色變深,呈深紅色。能聞到豆香味就可以了。 炒過了的紅豆泡水會有一股糊味,不好喝,也不健康~所以一旦聞到豆香就要開始注意觀察,顏色基本都變深了就可以起鍋了。
炒好晾涼,散去熱氣之後,把薏米和紅豆混起來裝密封罐就好了~ 每天泡一把,味道很贊啊,有股大麥茶的味道,配著豆香~超愛喝! 我已經喝到第N罐了啊喂(ಡωಡ)hiahiahia真的是真愛。
1. 炒一兩次就能把握好程度啦~一定要注意看炒熟的狀態和聞氣味哈~ 2. 薏米的好處是祛濕消腫美白,但是因為性稍微偏寒,所以曬干和炒熟的過程其實也是有幫助平衡寒性的功能。再就是加入紅豆,總體上就比較溫和了,可以長期泡水喝噠~ 3.洗干淨之後一定要晾干,否則水汽大很容易炒糊。 一次性做好一大罐,每天喝起健康水,真的很方便,安利給你們呀,我們一起健健康康噠!