自己喜歡的食材,少油少鹽
綜合評分 9.7
我的減肥餐
綜合評分 7.0
2014年8月60.4公斤，13號開始減肥到12.31日53.5公斤減重14斤，開個菜譜發減肥期吃的菜，菜雖然沒用醬，醬油，澱粉，糖還算美味，天天飽飽的，2015繼續走起！保持住！繼續紀錄減肥餐！
用料
做法
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全麥粉雞蛋水調成糊加蔥花鹽，平底鍋煎到兩面金黃
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小貼士
早餐全麥雞蛋餅，牛奶，各種雜糧粥，豆漿等，午餐主食全麥面包，全麥饅頭，意面，糙米，紅薯，晚餐就少肉多菜八分飽啦
所在的分類
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雞胸、火雞胸,瘦牛肉、魚魚魚,雞蛋雞蛋雞蛋和雞蛋,各種蔬菜,適量水果
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山藥（首選鐵棍山藥）,紅豆,薏仁
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山藥（首選鐵棍山藥）,紅豆,薏仁
綜合評分 9.2
雞蛋,雞胸脯肉,西蘭花,聖女果,黃瓜,蠔油,番茄醬,胡椒粉
綜合評分 8.3