菜花,西蘭花,橄欖油,生抽,鹽,胡椒粉,姜汁,白糖
綜合評分 7.5
菜花和西蘭花各半個就行,沖洗干淨後切小塊備用。
鍋里燒一鍋開水,加入一勺鹽和一勺橄欖油,水燒開後放入菜,焯2分鐘後撈起。夏天吃時可以放冷水里冰一下,冬天可以省掉這一步。
用橄欖油2勺、生抽2勺、鹽一勺、胡椒粉少許、白糖少許、姜汁少許調成一碗料。如果沒有橄欖油可以用芝麻油代替,姜汁也可以替換用姜末。
將調好的料汁倒入蔬菜上即可。
1.在微信公眾號里添加【杜鵑花美食】即可訂閱我每天為大家精心編輯的美食菜譜及瘦身心得哦! 2.我是一個85後超級吃貨又十分愛美的妞,我喜歡美食及美食攝影,感謝您的關注,我將會在這里給大家分享我邊吃邊瘦的美麗秘籍哦!愛吃的我,體重只保持在80-90斤之間,身高160的我曾經也是一個120斤的小胖妞哦!所以只要您吃對了方式、吃對了時間就會享受美食邊享瘦哦!