冬瓜玉米羹(低熱量,簡單,美味)

綜合評分 8.8
此款湯是我最愛吃的。我的朋友們,家人都喜愛!美味,簡單,低熱量,而且清熱解暑,利尿等等,而且還有豐富的纖維,有口感。。。我通常一煮就是一大鍋,能吃上一天。。。。超愛他的。下面的用量能煮一大鍋,大概是5-8人的份量哦。如果人比較少,適當減量。

用料

做法

  • 冬瓜玉米羹(低熱量,簡單,美味)的做法 步骤1

    把冬瓜洗好切好不要太大哦,鮮玉米用刀直接切玉米粒出來(玉米芯,玉米鬚留用),豬瘦肉切碎,鮮冬菇切薄片,韭黃切小段。

  • 冬瓜玉米羹(低熱量,簡單,美味)的做法 步骤2

    煮一鍋開水,水煮開了後,把玉米芯,玉米鬚先放在水裏煮,大概煮20-30分鐘,然後把所有東西撈起來。

  • 冬瓜玉米羹(低熱量,簡單,美味)的做法 步骤3

    然後把冬瓜,玉米一齊放在水裏煮。

  • 冬瓜玉米羹(低熱量,簡單,美味)的做法 步骤4

    冬瓜跟玉米放在水裏煮,水開始再次沸騰時,加入切碎的豬瘦肉。

  • 冬瓜玉米羹(低熱量,簡單,美味)的做法 步骤5

    加入豬瘦肉後,水再次沸騰,加入鮮冬菇片。

  • 冬瓜玉米羹(低熱量,簡單,美味)的做法 步骤6

    水再次沸騰,把馬蹄粉或玉米粉用水調開,放在湯內,調成你喜歡的濃度。

  • 冬瓜玉米羹(低熱量,簡單,美味)的做法 步骤7

    濃度夠了,就放切好的韭黃,水沸騰後,關火,把雞蛋放入羹內攪拌,或把雞蛋先攪拌好,再放入羹內攪拌,最後就是加鹽,糖,胡椒粉調味。

小貼士

此款羹因為材料比較多,所以可以當正餐使用,而且我通常不會放油,熱量比較低。如果食用的人數比較少,請購買材料時,注意減量。我上面講的份量,能煮一大鍋。

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