雞胸脯肉,蜂蜜,大蒜,鹽巴,黑胡椒粉
綜合評分 9.3
蜂蜜蒜蓉煎雞排
綜合評分 9.3
爲了健身吃雞胸肉，這種吃法雖然不專業但是還是比油炸之類的健康一些吧
用料
做法
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雞胸脯洗乾淨，撕掉一些筋膜處理乾淨
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片成兩大片
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用刀背這樣敲一下，用肉錘更好
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撒鹽巴和黑胡椒醃製一下
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撒蒜末和蜂蜜醃製2小時，越久越入味，可以放冰箱冷藏室
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不粘鍋放食用油，我用的核桃油，普通色拉油就可以，小火兩面煎一下，把醃製的蒜蓉蜂蜜最後也倒進去
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裝盤
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好吃
小貼士
小火慢煎，確保雞肉熟透，不然拉肚子哦
所在的分類
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