檸檬魚排(低脂低卡)

綜合評分 7.0
這款魚排不僅低脂低卡,鮮嫩多汁,而且快手零失敗。健身減肥愛美懶人一定要試試喲!作為檸檬控的我來說,半個檸檬是不夠的!

用料

做法

  • 檸檬魚排(低脂低卡)的做法 步骤1

    新鮮的魚排洗淨 用少許鹽、黑胡椒、蒜蓉腌制約20分鐘(室溫),夏天放入冰箱腌制一個小時。

  • 檸檬魚排(低脂低卡)的做法 步骤2

    烤箱預熱400華氏度(200攝氏度)。等待的過程中在烤盤中鋪上錫紙,放入腌制過的魚排和黃油。

  • 檸檬魚排(低脂低卡)的做法 步骤3

    400華氏度烤十二分鐘或至魚肉變白松軟。取出烤盤,將魚排轉移至盤中(偷懶就直接擠上檸檬汁)。

  • 檸檬魚排(低脂低卡)的做法 步骤4

    依照自己的口味加入香葉或搭配蘆筍食用。

小貼士

檸汁一定要加喲!不但去除魚腥還清香四溢。怕酸的同學只要擠一點點就行了。

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