生菜,芹菜,牛油果,西紅柿,低脂火腿,橄欖油,小蘇打粉,鹽,水煮蛋
綜合評分 9.0
低脂低熱量與美味兼顧的沙拉
綜合評分 9.0
無沙拉醬或其它高熱量調味料，只用了小蘇打，鹽，和橄欖油，絕對的低脂低卡，但是味道非常好，而且兼顧了豐富的蛋白質和飽腹感，非常適合正在減脂瘦身同時又追求健康美味的健身達人，有了這個菜譜，以後再也不用吃草了╮(╯▽╰)╭
用料
做法
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生菜，芹菜，西紅柿洗淨切丁備用
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燒一鍋水，水開後將芹菜和生菜放進去，等水再次煮開後再煮1-2分鐘即可撈出
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生菜、芹菜、西紅柿混合，加少許小蘇打粉，拌勻
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用勺子分別把牛油果和火腿挖進上步的蔬菜里
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加少量鹽和2茶匙橄欖油拌勻，再加個水煮蛋，一餐超美味又瘦身低脂的蔬菜沙拉就完成了！
小貼士
1. 火腿我用的是荷爾美的SPAM Lite低脂火腿，你也可以用其它低脂火腿代替 2. 水煮蛋不需要可以不吃，吃的話記得淋著碗底的沙拉湯汁吃，很美味，就不用其它佐味料了 3. 這個量（我用的是盆）我是晚餐時一到兩個小時內分兩次吃完的，如果你在節食建議可以試試這道沙拉，健康還能瘦身 4. 喜歡的話可以放檸檬汁，里面的蔬菜可以替換或添加你喜歡的，火腿也可以換成金槍魚，但素！味道我就不負賊了！
所在的分類
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