黑米,黑芝麻,黑豆,核桃仁,黑棗,黃冰糖
綜合評分 9.1
四黑粥
綜合評分 8.0
不規律的生活， 尤其是熬夜， 很容易造成腎功能的損傷， 熬夜族養生補腎是很關鍵的。 中醫認為， 食用黑色系食物， 補腎效果甚佳！ 今天做的米糊， 是用黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米制作而成， 定型的黑色系食物， 用來補腎效果非常棒哦！ 雙雙自己就是一個典型的熬夜族， 自從09年開始寫博， 熬夜幾乎是家常便飯， 到現在， 基本是不熬到點睡不著的境界。 今天這個四黑米糊， 是非常適合我的， 喝起來！
用料
做法
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原料︰ 泡發黑豆100克，黑米60克，泡發黑木耳40克，黑芝麻10克，冰糖20克
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泡發黑豆，洗淨，將其放入豆漿機內。
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泡發黑木耳洗淨，放入豆漿機內。
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將黑米洗淨，放入豆漿機內。
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將黑芝麻洗淨，放入豆漿機內。 （個人感覺生熟均可，生的就可以了）
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加入清水，至上水位。 （我家三口喝，都是放最高的那個水位，三碗）
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開啟美的豆漿機五谷豆漿程式。 （因為帶黑豆，所以選擇這個程式，打的細膩點）
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工作完成。
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放入冰糖。 （可以根據個人喜好調整，不喜甜味可以省略）
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小貼士
1、豆類難煮，一定要提前浸泡。 2、個人感覺黑芝麻生熟均可。 3、可以根據個人喜好調整，不喜甜味可以省略。 4、雙雙用的是美的豆漿機的五谷豆漿程式。
所在的分類
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