做法

• 電飯煲煮米飯，不用煮的太硬，以免等下飯團捏不起來。

• 將西蘭花焯水煮熟。

• 西蘭花煮熟後捏碎，放入煮好的米飯，同時放入金槍魚。

• 加醬油和茶泡飯粉，攪勻。

• 揉捏成大小適中的飯團，吃的時候再加上適量茶泡飯粉即可。