燕麥,可可粉,亞麻籽粉,奇亞籽,酸奶,Acai粉,椰漿或牛奶,谷物脆片和堅果
綜合評分 8.8
彩虹早餐杯
綜合評分 8.8
國外Organic bloggers上流行的一款含omega3/6，優秀脂肪酸和抗氧化能量的早餐或加餐點心杯
用料
做法
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所有粉類提前用椰漿或牛奶泡開，如果想要分層，把各層分開泡開即可。注意不要熱泡要冷泡，一般我是冰箱冷藏放過夜早上就能吃。
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最上面一層是酸奶拌入Acai粉攪勻 最後吃的時候攪勻拌入水果蜂蜜和椰漿。 水果推薦香蕉軟糯好味道
小貼士
所在的分類
相關食譜
固體酸奶,葡萄干（認準兵鴿牌子）,速食麥片,藍莓,兵鴿紙皮核桃,兵鴿松仁,熟芒果,熟香蕉
綜合評分 8.2
主食材及配料：,雞蛋（可根據自己需求）,椰漿or純奶,大蒜（切碎末）,鹽,黑胡椒,菠菜,美式香腸,芝士碎,醬料：,泰式甜辣醬（主醬）,番茄醬
綜合評分 7.4
【屬于聖誕的面包史多倫】,高筋面粉,黃油,雞蛋,水,淡奶油,細砂糖,肉桂粉,奶粉,杏仁粉,鹽,干酵母,朗姆酒,葡萄干,蔓越莓干,杏仁片,大杏仁,橙子皮屑,（各果干所佔比例可隨意調整，總共重120克）,黃油,糖粉,【香蕉谷物脆片早餐杯】,香蕉（皮上有黑點熟透了的香蕉最好）,果粒奶優（原味）,原味酸奶（濃稠型）
綜合評分 7.7
玉米粒,燕麥,希臘酸奶,藍莓,草莓,各種堅果
綜合評分 7.4
酸奶,芒果,早餐麥片
綜合評分 7.2
雜糧或者大米,雞蛋,鹽
綜合評分 8.2
安佳芝士片,馬蘇里拉芝士,雲吞皮,番茄,蝦仁,蒜,番茄醬,鹽,綜合香料
綜合評分 9.1
雲吞皮,番茄,蝦仁,蒜,安佳芝士片,馬蘇里拉芝士,番茄醬,鹽,綜合香料
綜合評分 8.1
雞蛋,牛奶,蔬菜堅果
綜合評分 9.6