三文魚,蝦仁,糙米飯,黃瓜,蜂蜜,蒸魚豉油 或醬油,研磨黑胡椒 可無,糖鹽
綜合評分 9.4
三文魚大蝦糙米炒飯
綜合評分 9.4
這是一個比較健康且無油的快手飯。糙米的口感其實不錯的（前提是你要有個好的電飯煲），再有三文魚和蝦作為蛋白質來源，很棒的減肥午餐!
用料
做法
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三文魚切丁。放蜂蜜，蒸魚豉油辦勻腌制。時間可長可短。
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熱鍋。炒三文魚，再加蝦仁炒熟。倒出裝碗。
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鍋里此時有炒三文魚逼出來的油和醬汁，放入糙米飯炒散。
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再將三文魚和蝦倒回鍋中，混合。加酌情加醬油或豉油，鹽和糖。加入黃瓜丁混合。
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搞定!可以吃了哦(▔∇▔)
小貼士
看到某同學菜譜里寫，人體在消化糙米時會消耗熱量。所以，這是減肥好伙伴哦！
所在的分類
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