低卡意式肉醬,面粉,水,甜玉米,蘋果,腰果
綜合評分 9.8
意式肉醬卷便當
綜合評分 9.8
又是一款用小六醬做的便當啊，其實是我突發奇想想出來的，靈感來自于印度菜，成品不僅美味外貌也很驚艷啊 肉醬的做法參照之前的菜譜哦，剩下只要烙個餅把肉醬卷起來就好了，好簡單，所以這個菜譜主要教烙餅。。。。。。囧。。。 肉醬 100g 120K 薄餅 70g 155K 玉米 200g 212K 蘋果 100g 52K 腰果 10g 55K Total: 594 K
用料
做法
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面粉加水和酵母和面，一個直徑20cm的餅大概需要半個拳頭大的面團，醒發半小時
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把面團 成厚度為1-2mm的薄餅，水平比較菜，餅不太圓。。。
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鍋燒熱，把餅放入，開烙，正反面30秒就可以了
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趁熱把肉醬鋪在餅上，冷了餅會變硬，最後卷起來就好了
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甜玉米焯水，蘋果切片，裝盤
小貼士
卷餅里可以放任何你想放的，但要注意熱量啊，加者加那的，一不小心熱量就會超標 玉米用的是甜玉米，本身就挺好吃的，如果放點色拉醬會更贊，只是熱量會超標
所在的分類
相關食譜
牛肉碎,豬肉碎,洋蔥,歐芹parsley,胡蘿卜,番茄（或者灌裝泥）,番茄醬,羅勒basil,牛至origanum（又名披薩葉）,肉蔻粉netmeg,百里香thyme,月桂葉myrcia,鼠尾草sage,小茴香籽fennel,黑胡椒粒black pepper,黑胡椒粉,紅酒或者白蘭地（意產低酸）,面粉,牛奶,意式培根panchetta,牛肉高湯（可以用調料塊）,黃油塊,義大利醋
綜合評分 7.9
豬肉片，刀豆，胡蘿蔔,西蘭花，甜豆，小西紅柿,鴨蛋,黑芝麻，白芝麻,藕，魔芋絲,鹽烤鮭魚肉，毛豆,蘋果，新疆香梨，有機小番茄
綜合評分 7.6
直身意粉,豬肉,西紅柿,紅洋蔥,橄欖油,鹽,糖,番茄醬,黃油,芝士
綜合評分 9.2
洋蔥,橄欖油,米飯,豬肉末,牛肉粒,意麪醬（番茄醬或者披薩醬均可）,速凍蔬菜,黑胡椒,羅勒,淡奶油,少量水
綜合評分 9.7
番茄,白蘑菇,白洋蔥,牛肉肉糜,黃油,番茄醬,鹽,黑胡椒粒,芝士粉,馬蘇裏拉芝士碎
綜合評分 10.0
洋蔥,橄欖油,米飯,豬肉末,牛肉粒,意麪醬（番茄醬或者披薩醬均可）,速凍蔬菜,黑胡椒,羅勒,淡奶油,少量水
綜合評分 9.1
洋蔥,肉沫,番茄醬,意面,橄欖油
綜合評分 9.2
意麪（公雞牌）,豬肉末,漢斯意麪醬（傳統口味）,胡蘿蔔,洋蔥
綜合評分 7.4
番茄,牛肉,黑胡椒,砂糖,鹽,意面,大蒜,酒
綜合評分 8.4