粗糧餅干（宜家的最適合，別的應該也可以）,酸奶（莫斯利安一類的）
綜合評分 7.9
粗糧酸奶羹（微波爐懶人食譜+減肥健康餐）
綜合評分 7.9
不要看它長得很粗糙...其實真的不賴哦~
用料
- 粗糧餅干（宜家的最適合，別的應該也可以） 宜家兩塊（一般的四塊）
- 酸奶（莫斯利安一類的） 一盒
做法
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把燕麥（粗糧）餅干發到小碗里，加一點水（淹沒一塊餅干，多的轉了出來可以倒掉），微波爐高火一分半鐘
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用勺子把軟掉的粗糧餅搗碎（不要太稀）
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倒入酸奶並攪拌均勻
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放進冰箱里一會兒~
小貼士
在里面加一些切碎的水果更好吃哦~
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