法國大風車黑裸麥粉,新良焙食尚全麥粉,小麥蛋白粉,乳清,水,酵母,鹽,提子干（可選）,各種生堅果（可選）,GNC椰子油
綜合評分 7.9
黑裸麥&全麥無糖少油吐司（ACA面包機）
綜合評分 7.9
其實很簡單，但是貼出來給健身的人參考∼ 一是請不要輕易換材料，我換過一種谷物粉，顆粒較大，結果沒發起來∼ 二是利用乳清和小麥蛋白幫助發酵和構造∼ 可憐減脂增肌只能吃低GI值的主食∼ 試過之後很成功∼ 可以發起來∼ 拉絲很勉強∼ 味道迷人∼ 鍛煉前加花生醬吃一片，能量滿分∼
用料
做法
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所有材料放在面包機中，濕在下，干在上，提子干和干果切碎放在料盒
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選擇雜糧面包
小貼士
其實不加椰子油應該也可以∼ 水多加5ml
所在的分類
相關食譜
全麥麪粉,純牛奶,酵母,雞蛋一個,黃油
綜合評分 9.4
粗麩皮全麥粉,黑麥粉,高筋面粉,細鹽,水(面粉吸水不同請自己調整),點綴（芝麻，麥片，堅果等）,燕子酵母
綜合評分 9.3
全麥麪粉,高筋麪粉,雞蛋,黃油,鹽,酵母,牛奶+水,碎核桃,南瓜籽,橄欖油
綜合評分 9.8
酵頭,高粉,低粉,酵母,水,主麪糰,高粉,黑麥全麥粉,白砂糖,鹽,奶粉,全蛋液,黃油,淡奶油,水
綜合評分 9.1
黑麥粉(dark rye),全麥烘焙粉(whole wheat pastry flour),中等大小雞蛋(medium),葡萄干,金朗姆酒,牛奶,紅糖(少糖),發酵黃油,酵母,鹽
綜合評分 8.5
干酵母,水,高筋面粉,酵種,高筋面粉,全麥粉,水,糖,鹽,燕麥╱干果
綜合評分 9.6
全麥蕎麥麪粉（自己用蕎麥磨的）,燕麥，薄片，50,燕麥麩皮,小麥麩皮,鼠尾草籽,白芝麻，黑芝麻，一共60,堅果（葵瓜子，南瓜子，松子，杏仁片等）,水,鹽
綜合評分 9.2
全麥粉,雞蛋,泡打粉,牛奶,葡萄乾
綜合評分 9.5
全麥粉,雞蛋,泡打粉,牛奶,葡萄乾
綜合評分 7.5