糙米,冷凍蔬菜(玉米,青豆,胡蘿蔔,四季豆,西蘭花)也可以是別的蔬菜,冷凍海鮮(蝦肉,魷魚肉等)
綜合評分 9.8
在電飯煲內放入糙米(我煮了四頓飯的量),糙米用水沖洗兩遍。
加入冷凍蔬菜
加入冷凍海鮮和水適量
按下電飯煲煮飯鍵就好啦!
煮好後加入適量鹽,攪拌,盛出一碗,開吃!
一小碗內 碳水,蛋白質,纖維,都有啦,還很好吃哦。計算一下卡路里300多一頓哦! 想加油脂的朋友可以煮好後加橄欖油拌勻。或者煮的時候加些橄欖油。
聽廚友說,煮好後加鹽,比煮的時候加,可以加更少的鹽,但是一樣的味道。