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炒薏米仁 減肥美白排毒去溼

綜合評分 7.3
小喵一直在減肥，用了一個半月減了18斤，健康減肥，養生減肥，每天早上喝薏米水，紅豆薏米粉，五穀粉，都是自己手工製作，無新增，身邊的家人朋友也在喝。平時沒時間做的可以加小喵微信哦！

用料

做法

  • 炒薏米仁 減肥美白排毒去溼的做法 步骤1

    薏米在超市買的整袋包裝的，小薏米仁。

  • 炒薏米仁 減肥美白排毒去溼的做法 步骤2

    薏米洗乾淨，泡一晚上。

  • 炒薏米仁 減肥美白排毒去溼的做法 步骤3

    晾乾後，準備乾淨無油不粘鍋，小火翻炒，炒到金黃色，40分鐘差不多。

  • 炒薏米仁 減肥美白排毒去溼的做法 步骤4

    也可以用烤箱烤，烤箱180度預熱2分鐘，200度烤30分鐘，根據顏色深淺可以調高溫度，220度烤到金黃色，又脆又香，一定要看著不要糊了哦！

  • 炒薏米仁 減肥美白排毒去溼的做法 步骤5

    每天早上用薏米仁泡水，味道也香，而且堅持喝可以減肥哦，面板也好，去溼排毒！

  • 炒薏米仁 減肥美白排毒去溼的做法 步骤6

    金黃色的薏米仁，吃起來原味的清香，脆脆的，香香的。

小貼士

1、月經期間孕期不要吃，薏米性偏涼，但炒薏米就溫和多了，健脾的作用增強，甚至可以治療脾虛引起的腹瀉。 2、炒薏米有烘焙過的焦香，還能理氣解鬱，舒緩心中鬱悶。 3、薏米中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使面板角質軟化，對面板贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。 4、利水消腫、清熱排膿，對體質原因導致的面部粉刺、面板粗糙、色素斑點有明顯療效。

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