好料理

瘦身糙米燕麥南瓜飯

綜合評分 7.7
糙米+南瓜+燕麥，健康減肥瘦身的精選食材。這份主食採用最傳統的烹飪方式，保留食材的原始味道和營養價值。糙米對肥胖者特別有益，飽腹感強；蛋白質質量、膳食纖維、營養價值均高於白米飯，且對面板好。減脂瘦身人士，特別推薦！

用料

做法

  • 瘦身糙米燕麥南瓜飯的做法 步骤1

    糙米（先泡20分鐘）放入電飯鍋內，加適量水煮開。

  • 瘦身糙米燕麥南瓜飯的做法 步骤2

    開鍋後，將切小塊的南瓜倒入。

  • 瘦身糙米燕麥南瓜飯的做法 步骤3

    燕麥倒入鍋中。

  • 瘦身糙米燕麥南瓜飯的做法 步骤4

    將三種原料攪拌，燜煮20分鐘，關電源再燜10分鐘，出鍋！

小貼士

還可根據個人喜好，加入紅豆薏仁等其他「去溼消腫」食材，越吃越瘦，完全可行！

所在的分類

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