鴨架,鴨血,北豆腐,白蘿卜,白菜葉,粉絲,蔥段,姜片,八角,料酒,鹽,雞精,白胡椒粉
綜合評分 9.6
粉干泡軟,鴨血弄成小碎塊,雞毛菜洗淨
鴨肝如果是熟的直接切小塊,生的先做成鹽水鴨肝/鹵鴨肝再切小塊。
一點兒底油,炒香蔥花,下鴨血,翻炒,淋黃酒。加雞湯,煮開。 炒香鴨血是為了袪腥,也可以雞湯煮開直接下鴨血煮。
放入粉干,煮開。加入雞毛菜,煮開。撒香蔥、香菜、白胡椒粉,出鍋。
別再放鹽放醬油放辣椒油了,鴨血、鴨肝都有鹽,加多了鈉超標,佐料放多了會蓋住了雞湯鴨血鮮味。
存在的營養缺陷︰加大雞毛菜量後縴維素仍不夠,優質蛋白質少,碳水也不夠。 補救辦法︰配一個韭菜炒蛋夾白燒餅,飯後再吃個西紅柿當水果。 雞湯切個生雞飛水後加水、蔥、姜煮煮就有了。什麼濃X寶某雞汁,邪不拉嘰的味道是人吃的嗎。