酸棗仁,蓮子,桂圓肉,冰糖
綜合評分 9.1
酸棗仁桂圓蓮子湯
綜合評分 9.1
酸棗仁是一種藥食同源的食材，養肝、寧心安神、斂汗。有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用，有一定降壓的作用，對子宮有興奮作用，所以酸棗仁治療失眠有非常好的效果。
用料
做法
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1.酸棗仁、桂圓、蓮子清水沖洗干淨。（材料都不用提前浸泡）
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.所有材料入鍋，加入3碗水，武火煮開後轉文火煮30分鐘左右至蓮子酥爛即可。
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出鍋前加入冰糖即可。
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小貼士
1.作為食療，助眠效果不會像藥物般立竿見影，但勝在安全無副作用，久服不會成癮，建議有心煩不眠、驚悸多夢、失眠健忘等現象的朋友仔，每天喝一包。 2.酸棗仁孕婦吧不宜。 3.冰糖換成蜂蜜的話，建議等湯水稍涼時再放進去，水溫過高會破壞蜂蜜的活性成分，降低其營養價值
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