酸棗仁,蓮子,桂圓肉,冰糖
綜合評分 9.5
#助眠#酸棗仁蓮子湯
綜合評分 9.5
隨著工作、生活壓力越來越大，常常會搞得自己吃不香、睡不好，小北身邊越來越多的朋友心煩不眠、驚悸多夢，睡眠質量很不好，有些朋友甚至需要服用安眠藥才可以入睡。睡眠真的很重要。睡的好精神才能好~ 小北今天分享的這道湯水，特別推薦給這些朋友。當然，作為食療，助眠效果不會像安眠藥般立竿見影，但勝在安全無副作用，久服也不會成癮。 它的名字叫酸棗仁。酸棗仁能養肝血、安心神、有鎮靜助眠的作用， 配合清心健脾的蓮子、養血益智的桂圓，對身體十分有益。孕婦忌食！
用料
做法
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蓮子去芯，所有的材料洗淨備用。
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將酸棗仁、蓮子、桂圓放入養生壺，加水至1500ml，啟動養生湯模式。
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待自動斷電，再加入冰糖即可。用的是北鼎養生壺，養生湯時間大概是60分鐘。
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體熱者可以不加桂圓或者少加桂圓。
小貼士
1.蓮子無需浸泡，清洗後直接煮就可以。 2.冰糖也可以換成蜂蜜，建議等湯水稍涼時再放進去，水溫過高會破壞蜂蜜的活性成分。 3.酸棗仁如果在超市買不到，可以去藥店買。 4. 體熱者可以不加桂圓或者少加桂圓。 5.孕婦忌食！
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