桃膠,銀耳,桂圓,枸杞,冰糖
綜合評分 7.1
將桃膠放入清水中浸泡一夜(12小時左右)至軟漲,體積大概能漲大10倍。再仔細將泡軟的桃膠表面的黑色雜質去除,用清水反復清洗後,掰成均勻的小塊。
銀耳清水浸泡30-60分鐘,至漲大,泡發的銀耳去掉根部,撕成小朵待用
桂圓、枸杞稍浸泡,洗淨待用。
桃膠、銀耳、桂圓放入鍋內,加入適量清水,大火煮開後改小火煮1小時左右,加枸杞、適量冰糖,再煮3分鐘即可。
如果想加入水果,請把水果切成小塊,最後跟冰糖一起放入,待冰糖融化即可。
可以根據自己的喜好加入木瓜、雪梨、隻果、火龍果、奇異果等水果。 1. 銀耳羹不適合隔夜食用。不論是室內栽培的銀耳還是椴木野外栽培的銀耳都含有較多的硝酸鹽類,經煮熟後如放的時間過久,在細菌的分解作用下,硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽,影響人的造血功能; 2. 銀耳浸泡的時間最好不要超過1小時。銀耳泡久了膠質容易流失,反而不容易煮糯。而且久泡的話同樣會分解出亞硝酸鹽; 4、小火煮的時間要取決于銀耳熟爛的程度,如果有些銀耳不太好煮爛,則需要適當延長一些煮的時間。 5、桃膠、桂圓孕婦不宜。