做法

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  在煮紅豆的時候準備材料，小號篩子，裝甜品的容器，青汁或抹茶粉（青汁長期使用可以減肥，所以我選青汁），酸奶100g就是一杯，鮮奶60g（我杯子小，杯子大可以多加，看自己喜歡），淡奶油或煉乳增加奶味，不加也沒事更健康。

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  找容器裝紅豆飯，我選的是布蕾杯（因為可愛，食慾會變好，心情就更好啦）一邊盛到杯子裡一邊用勺子按壓成紅豆泥備用。

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  一包青汁（4.5g每包，我用了4包就等於18g）兌100g酸奶或鮮牛奶的比例攪拌均勻備用。

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  到了發揮創造力的步驟了，裝飾！1.玻璃杯裡先加100g調好的抹茶酸奶，然後裝紅豆泥差不多滿杯，放上薄荷葉，插上吸管就ok啦。2.愛心杯裝的是混合好的抹茶紅豆牛奶，在上面放上巧克力圈（按照牛奶泡穀物的原則，隨便放自己喜歡的穀物或者餅乾）。3.在事先壓好紅豆泥的布蕾杯上放點淡奶油或煉乳（沒有的話用酸奶代替）再用篩子篩上青汁，最後在上面滴三點酸奶用牙籤劃成愛心（雖然沒畫成功），好啦裝飾完成！

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  接下來是最重要的儀式——擺拍！禮成之後就可以開動啦！

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  來一大口，有吃蛋糕的感覺。好滿足！