全麥吐司,火雞胸肉,小紫皮洋蔥,番茄醬 蛋黃醬,醬油 料酒 黑胡椒 鹽,椰子油
綜合評分 8.2
低卡火雞洋蔥三明治
綜合評分 8.2
在Interlaken實習的日子 填飽肚子以示安慰
用料
做法
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火雞胸肉切粒，片，塊都可以，倒入少許醬油，料酒，鹽，黑胡椒醃製
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洋蔥切圈
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熱鍋的時候放吐司進去 順便加熱吐司
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鍋熱後取出吐司放在一邊 放一勺椰子油
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油化後放入洋蔥爆香
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放入醃好的火雞胸肉 煎熟
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雞胸肉洋蔥平均分兩份平鋪在兩片吐司上 分別擠番茄醬和蛋黃醬
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三片吐司在一起 開吃！
小貼士
材料都可靈活轉換 用椰子油 火雞胸肉 紫皮洋蔥都比較健康 蛋黃醬我也用的是半脂的 可根據個人口味自行調整哦
所在的分類
相關食譜
新鮮火雞胸肉,番茄切薄片,生菜,腌黃瓜或青橄欖,全麥麩皮面包或法棍,Ranch，蜂蜜芥末醬或Non-fat Italian醬,白胡椒,青色或紅色彩椒半只
綜合評分 8.7
洋蔥,雞蛋,杏仁粉,芝士碎/營養酵母粉,蒜粉,辣椒粉/甜椒粉,椰子油/橄欖油,鹽
綜合評分 7.1
雞胸肉,蠔油,研磨黑胡椒,黃油,澱粉,醬油,西蘭花或者蘆筍
綜合評分 8.4
雞蛋白,沙拉葉,芝士碎,番茄,蛋黃,鹽，芝麻
綜合評分 7.3
全麥吐司,香蕉,雞蛋,酸奶
綜合評分 7.1
凍紅心火龍果,凍香蕉,牛油果,冰塊,Topping
綜合評分 9.1
燕麥,脫脂牛奶,雞蛋,木糖醇
綜合評分 9.3
燕麥,脫脂牛奶,雞蛋,木糖醇
綜合評分 7.6
雞腿肉,香菇,洋蔥,生抽醬油,料酒,澱粉
綜合評分 8.2