好料理

來一杯營養均衡的水果奶昔（搖搖杯）

綜合評分 7.7

用料

做法

  • 來一杯營養均衡的水果奶昔（搖搖杯）的做法 步骤1

    香蕉（可換成草莓、芒果、等軟質水果），牛奶或椰汁適量

  • 來一杯營養均衡的水果奶昔（搖搖杯）的做法 步骤2

    香蕉去皮切成段

  • 來一杯營養均衡的水果奶昔（搖搖杯）的做法 步骤3

    把香蕉和袖子放進杯內，放上刀架！

  • 來一杯營養均衡的水果奶昔（搖搖杯）的做法 步骤4

    先往搖搖杯中倒半杯牛奶（或椰汁）

  • 來一杯營養均衡的水果奶昔（搖搖杯）的做法 步骤5

    蓋擰緊

  • 來一杯營養均衡的水果奶昔（搖搖杯）的做法 步骤6

    將食指壓在子蓋上下搖晃幾下即可搖勻

  • 來一杯營養均衡的水果奶昔（搖搖杯）的做法 步骤7

    晶美小杯子倒出即是香甜的香蕉袖子奶昔

小貼士

香蕉奶昔含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅、維他命C等多種營養素。香蕉有“智慧之果”的美稱，幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。而且消化、吸收相當良好，和牛奶一起讓兒童飲用有益智作用，有利于大腦發育和骨骼的生長！

所在的分類

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