雞胸肉,鷹嘴豆,橄欖油,生菜,黑椒,青檸,鹽,藜麥
綜合評分 8.5
藜麥雞胸沙拉
綜合評分 7.6
用料
做法
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主要記錄下煎雞胸方法，洗淨擦乾後用海鹽和橄欖油按摩一會兒，再加上一點蠔油，放進保鮮袋裏面扎口，進冰箱備用。等藜麥蔬菜處理完畢後，平底鍋先燒至煎牛排的高溫，加一點點油，雞胸兩面煎至略焦，關火、蓋蓋子燜熟。外焦裡嫩，汁水也封得很好。
小貼士
所在的分類
相關食譜
藜麥,有機雞胸,各種有機蔬菜
綜合評分 7.6
藜麥,雞胸肉,芹菜,胡蘿蔔,巴斯克米醋（或檸檬汁）,橄欖油,海鹽,現磨胡椒粉,雞蛋
綜合評分 8.8
藜麥,雞胸肉,芹菜,胡蘿蔔,巴斯克米醋（也可檸檬汁）,亞麻籽油或橄欖油,海鹽,現磨胡椒粉,雞蛋
綜合評分 8.8
藜麥,雞胸肉,芹菜,胡蘿蔔,巴斯克米醋（也可檸檬汁）,亞麻籽油或橄欖油,海鹽,現磨胡椒粉,雞蛋
綜合評分 8.3
雞胸肉,藜麥,沙拉生菜,雞蛋,紅芸豆,小玉米,堅果,藍莓,奇異果
綜合評分 7.4
毛豆,玉米,紅燈籠椒,藜麥,新鮮羅勒葉,橄欖油,檸檬汁,鹽,辣椒粉,現磨黑胡椒
綜合評分 7.5
雞胸肉,紫甘藍,洋蔥,牛油果,小番茄,檸檬,黃瓜,乾酪,堅果碎,橄欖油,陳醋
綜合評分 9.7
藜麥,雞胸肉,黃瓜,大根,海苔片,燒烤醬,黑胡椒,壽司醋
綜合評分 9.7
祕魯藜麥,雞胸肉,聖女果,胡蘿蔔,羅馬生菜,烤土豆,雞蛋,芝麻菜,橄欖油,黑胡椒,鹽,培煎芝麻沙拉醬,葡萄醋
綜合評分 7.6