土豆中等,脫脂牛奶,金黃色北瓜
綜合評分 9.4
低GI土豆泥 可代替主食
綜合評分 9.4
用料
做法
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土豆切塊、北瓜切塊，加半碗水，微波爐十分鐘
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用勺子輕輕按壓就會變成泥狀，加北瓜的目的是爲了不加糖，直接使用了北瓜自身的甜度，不喜歡甜版的可以放棄北瓜，直接加少量的鹽和胡椒粉。忘了說牛奶，直接倒入適量搗泥即可
小貼士
先微波五分鐘，然後翻個個，不然上面的乾透了不好搗泥
所在的分類
相關食譜
鹹鴨蛋,大土豆,黃油,香蔥,罐裝剁椒或鮮辣椒切碎
綜合評分 7.4
紅薯,雞蛋,絞牛肉,蔬菜（洋蔥，紅椒，青椒，玉米粒，豌豆粒）,Gravy,芝士（馬蘇裏拉）
綜合評分 9.4
即食燕麥片,牛奶or咖啡
綜合評分 9.5
雜糧名稱,青稞,黑麥,小麥仁,糙米,蕎麥,玉米渣,大黃米,燕麥米,兵豆,鷹嘴豆,豌豆,牛眼豆,金絲豆,紅腰豆,斑馬豆,黑芸豆,調料,白醋,泡菜,味噌,海鹽
綜合評分 8.2
雜糧名稱,青稞,黑麥,小麥仁,糙米,蕎麥,玉米渣,大黃米,燕麥米,兵豆,鷹嘴豆,豌豆,牛眼豆,金絲豆,紅腰豆,斑馬豆,黑芸豆,調料,白醋,泡菜,味噌,海鹽
綜合評分 7.5
低粉,全麥粉,法芙娜可可粉,85%黑巧克力（融化于粉糊）,泡打粉,小蘇打,海鹽,雞蛋,香草精,椰子油,椰糖,76%黑巧克力碎,燕麥片
綜合評分 9.9
帶子/蝦仁/青口,粉絲,李錦記蒸魚豉油,青椒或紅椒,蒜蓉,小蔥花
綜合評分 8.8
東北大米,大麥仁,糙米,燕麥米,水
綜合評分 7.4
五種雜糧米,廣州酒家肥瘦比例是2:8的臘腸,西蘭花 雞蛋 以及各種你喜歡的蔬菜
綜合評分 10.0