將三文魚肉切片,也可以直接買片狀的新鮮三文魚肉。擠幾滴檸檬汁,和少許鹽在三文魚片上,手指輕按摩幾下,然後醃製5-10分鐘左右。 》還可以用其他魚片,黑魚、鱸魚等,購買時可直接讓攤主幫忙切成蝴蝶魚片。文末Tips中有蝴蝶魚片切法示意哈(從網上找的圖片)。 》三文魚片不需要切很薄,但也不要太厚哈,要能捲起來哈。
將所有的配菜清洗乾淨,將蘆筍切段,其他蔬菜切細條。放入鍋中焯水5-8分鐘,因為給小寶寶吃,焯水的時間比較長。 》後期蒸的時間會比較短,所以先把彩蔬焯水,這樣最後成品會比較軟。大家到時候根據選擇的蔬菜決定是否焯水,易熟的蔬菜可以不焯水的。
將三文魚片展開,平鋪,放上蘆筍和彩蔬細條,然後順勢捲起來就好啦。
做好所有三文魚彩蔬卷,放入盤中,封口處朝下,此時可以再滴幾滴檸檬汁去腥,或者直接放兩片檸檬片在上面。入蒸鍋蒸,大火5分鐘即可。
在蒸的時候,取小半碗水,放入小湯鍋中燒開,加入2勺自制番茄醬攪拌開,然後加入水澱粉(1勺澱粉+3、4勺水),一邊倒一邊攪拌,直至湯汁粘稠。自制番茄醬做法見食譜:自制番茄醬—百搭的寶貝健康調味料
蒸好出鍋
將步驟5中的番茄醬湯汁澆在三文魚捲上,這樣最終的味道是甜酸開胃的。 》如果寶寶比較大了,也可以直接淋兒童有機無新增醬油,最終味道就是鮮鹹了。
搞定
開動吧........
蝴蝶魚片切法示意(從網上找的圖片哈) 用刀剔出兩大片魚肉,去魚骨,然後將刀斜著,切第一片,注意連皮不切斷,然後切第二片,這時切斷,就可以有漂亮的蝴蝶魚片了。
1、除了三文魚片,還可以選擇各種新鮮的魚肉,黑魚、鱸魚等。 2、蒸的時間不要過長,太長了,魚肉會變柴變幹,不好吃。 3、三文魚直接蒸著吃是非常棒的選擇,可以將蒸完後的湯汁加點香菇簡單調味後,直接淋在三文魚上面,就可以端給寶寶享用啦。 4、溝通可聯絡微信:xuhanlu321