花菜,洋蔥,豌豆,醬油,牛肉粒,玉米粒,黑胡椒,鹽,糖
綜合評分 9.0
低碳低糖牛肉"炒飯" | 太陽貓早餐
綜合評分 9.0
作為一名正在減脂增肌的健身黨，飲食當然是以低碳低糖為主，平日裏不能攝入過多的精製碳水化合物，可是炒飯偏偏是本人的最愛，總讓人割捨不下。後來在網上無意中看到國外現在很流行用花菜代替米飯的做法，便是將花菜花切碎，不論是將它做成燴"飯"還是炒"飯"，吃起來都和米飯一樣，吃多少都不怕長胖了哦。
用料
做法
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將花菜花切下來，用刀切碎或者用料理機打碎，待用
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洋蔥切碎待用。在鍋中加入少許油，煸炒洋蔥~
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加入牛肉炒至變色，加入花菜、豌豆和玉米粒，用鹽、糖和黑胡椒調味
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盛盤後，放上小番茄。ding~完成啦
小貼士
1. 花菜的花取下來，梗可以不用扔掉，用來做炒菜或者醃個小菜都很合適。 2. 視訊中的花菜花是用刀切碎的，也可以用料理機打碎，但是不要打磨德過細，那樣就沒有米飯的感覺了哦。
所在的分類
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