好料理

痛並快樂著的減脂餐

綜合評分 9.6

用料

  • 蔬菜 紫甘藍 西蘭花 西紅柿 蘆筍 萵筍 紅蘿卜 白蘿卜 地瓜 秋葵 青豆 娃娃菜 蒿菜 生菜 小白菜
  • 菌類 平菇 蘑菇 金針菇
  • 主食 紫薯 紅薯 山藥 土豆 玉米
  • 肉類 雞胸肉 牛肉 魷魚絲 雞蛋 蝦
  • 水果 蘋果 柚子 香蕉 火龍果 獼猴桃

做法

  • 痛並快樂著的減脂餐的做法 步骤1

    水煮青菜加點橄欖油 可以保持色澤 看著更有食欲 也可以攝入一定量的油脂

  • 痛並快樂著的減脂餐的做法 步骤2

    盡量每日葷素搭配的合理 只是午餐 加餐類的水果沒有一起展示

小貼士

在公司上班可憐的上班狗∼盡量都用最簡便的食材去做 每日自己搭配 讓色澤更加好看 看著有食欲 原本每日在keep打卡 但是一想下廚房這邊也沒什麼人有專門的食譜 想轉戰下廚房打卡公司自帶午餐

所在的分類

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