減脂餐 | 牛油果番茄飯配煮蛋 (Amazing的牛油果飯)

綜合評分 8.7
作為一個不吃大米就會精神崩潰的人,我一直在尋找一份有米的減脂餐。 今天,迫于食材限制,把冰箱僅存的西紅柿和牛油果組合到了一起。 醬油的鮮香、西紅柿的微酸、牛油果的濃稠滑膩攪拌到一起, 舀一勺,無比美味! 它做起來還超級快!沒油煙。 賜予它——amazing的牛油果飯 的名字。 迫不及待的期待明天,繼續吃它!

用料

做法

  • 番茄洗淨,切成小丁。 (英國的朋友們建議選擇beef tomatoes或者wine tomatoes,它們比較多汁) 鍋中加少許油,少許鹽,炒番茄丁直至軟爛出汁。

  • 大米洗干淨,加入炒好的番茄泥,倒入比平時煮飯少1/3的水,上鍋大火蒸15分鐘。

  • 牛油果對半切,取一半,切成細片。

  • 煮一個雞蛋。

  • 牛油果和雞蛋依次碼到西紅柿蒸飯上,牛油果上撒黑胡椒。

  • 減脂餐 | 牛油果番茄飯配煮蛋 (Amazing的牛油果飯)的做法 步骤6

    滴幾滴美極鮮醬油。

  • 減脂餐 | 牛油果番茄飯配煮蛋 (Amazing的牛油果飯)的做法 步骤7

    攪拌開吃。

小貼士

1、西紅柿一定要選多汁的,這樣炒出來才會出味,蒸出來的飯才好吃。 2、牛油果要很熟很軟的,這樣容易攪拌。 3、醬油很重要。普通的醬油可能不適合,這款飯需要鮮味的醬油,或者日式醬油。 4、黑胡椒和牛油果是絕配!請一定要用黑胡椒。它會把牛油果那種很濃很膩的味道化解。

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