西芹炒肉絲

綜合評分 7.3
粵菜裡也有我們說的很多所謂家常菜,西芹炒肉絲就是一例。同時,這道菜很適合減肥的女孩。

用料

做法

  • 做西芹炒肉絲的第一步,我們需要把西芹洗淨,然後用削皮刀去掉西芹表皮的老筋。建議削西芹老筋的時候,將西芹放置桌面上,這樣削起來會省力,效果非常好

  • 將去除老筋後的西芹切成6釐米左右的段,然後切成如筷子般粗細的絲狀

  • 將裏脊肉切成如西芹般長短粗細的絲後,用鹽、雞粉、生粉等調味料進行醃製。醃製肉絲的時候,調味料與肉絲的比例為一斤肉絲放入一錢鹽、一錢雞粉、兩錢生粉和少許嫩肉粉。如果肉絲的數量不夠一斤的話(我看家裏做飯都不會用那麼多的,呵呵),每樣調味料簡單放一點即可,將調味料用少許的水調均,然後倒入肉絲。順時針旋轉,見水「打入」肉絲後,再加一點點水接著旋轉,再加水,如此反覆,直至感覺肉絲略顯膨脹,手感綿滑就可以了。最後在醃製好的肉絲里加入一點點色拉油,調均,肉絲就醃製好了

  • 西芹炒肉絲這道菜,除了主輔料西芹和肉絲之外,料頭自然是不可少的:薑絲、蒜茸和紅椒絲缺一不可。作為料頭,薑絲和蒜茸是增加這道菜的香味,那麼紅椒絲則主要是增添這道菜的色彩的,起到使菜餚美觀的作用。紅椒要選擇那種大肚子、肉厚、不辣的。同時,紅椒絲不可切的過細。粗細比西芹絲略細一點即可

  • 肉絲醃製完成後,要先滑一下油。至肉絲8成熟左右,撈出,控油即可。但滑肉絲這一步比較關鍵,醃製好的肉絲需要低油溫下鍋,如果油溫高的話,肉絲就會發生粘連,但此時火一定要旺,如果火不夠旺,不能使油溫短時間升高的話,那麼肉絲在油鍋中就勢必會造成「脫漿」的現象,肉絲也會因此變老。油溫控制在7成熱左右下肉絲即可。切記,一定要用旺火

  • 這時候,我們這道西芹炒肉絲已經可以說是半成品了。西芹絲提前焯一下水水,肉絲已經滑好油。就剩下炒了

  • 炒鍋洗淨,燒熱,倒入色拉油。油溫六成時,倒入蒜茸、薑絲和紅椒絲,爆香後立即倒入肉絲,烹料酒

  • 翻炒幾下後,再倒入西芹絲。大火翻炒兩下後,用加入鹽、雞粉、生粉與水調和而成的芡汁勾薄芡,入明油翻炒出鍋。這道西芹炒肉絲就做好了。你若問薄芡是什麼概念?我只能說,就是幾乎感覺不到勾芡了的狀態

小貼士

西芹中含有多種維生素、遊離氨基酸和豐富的鈣、鉀等對人體有益的元素,有平肝降壓、鎮定安神、利尿消腫、清腸利便等諸多功效,同時亦可減少下半身水分積澱,而肉絲為豬裏脊加工而成,脂肪含量少,所以這道菜極適合減肥者食用。 西芹提前焯水,除了可以使成菜顏色翠綠,減少炒菜時油脂對蔬菜「入侵」的時間,同時還可以減少炒菜的時間,可謂一舉多得。

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