雞蛋,全麥面包,生菜,青豆、胡蘿卜、玉米,牛肉火腿,低脂沙拉醬
綜合評分 8.8
營養滿分三明治！
綜合評分 8.8
早上來一個營養滿分的三明治吧，減肥期間這樣的低脂早餐也很棒呢！
用料
做法
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將全麥面包切邊，有烤面包機的朋友可以直接烤一下，沒有的可以用平底鍋煎一下。軟脆可以根據個人口味來定。
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雞蛋攪拌後，煎成蛋餅，切片。
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青豆、胡蘿卜、玉米粒加入沙拉醬攪拌。超市有賣這種蔬菜混合包裝的，速凍的，買回來用的時候煮熟即可。依個人口感加沙拉醬。
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生菜洗淨，火腿可以直接夾，也可以煎一下再夾。最後把它們夾在面包里，美味的、營養滿分的全麥三明治就完成啦！
小貼士
1.可以依據自己喜愛的口味搭配夾層的蔬菜。 2.面包也可以選擇鮮奶等其他口味的。
所在的分類
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