橄欖油,紅皮洋蔥,小茴香籽/孜然籽 cumin seed,干牛至,大蒜,墨西哥煙燻辣椒 chipotle chillies,西紅柿膏(非番茄沙司) tomato puree,罐頭番茄,罐頭腰豆,糖,蔬菜高湯/雞高湯,牛油果,香菜,鹽,現磨黑胡椒,lancashire奶酪
綜合評分 8.3
將厚底鍋燒熱後倒入一些橄欖油,將洋蔥和墨西哥煙燻辣椒切碎放入鍋中翻炒,加入一些鹽和黑胡椒,炒制洋蔥變軟。 接著加入小茴香籽和干牛至,繼續翻炒2分鐘,直到香料味道釋放
將大蒜壓碎放入鍋中,加入糖,同其他原料一起翻炒
接著往鍋中倒入番茄膏和罐頭番茄,翻炒1-2分鐘,再倒入罐頭腰豆。 將鍋中食材煮沸後倒入500ml高湯,再次煮沸後轉小火,炖煮10-15分鐘,直到湯汁變得濃稠。 如果湯汁過于濃稠,可視情況多加一些高湯
將煮好的湯盛出
將牛油果切小丁撒在湯上,增加口感
最後撒上lancashire奶酪和切碎的香菜葉即可。