雞蛋,胚芽吐司,生菜,西紅柿
綜合評分 8.4
低脂三明治（減肥餐）
綜合評分 8.4
好吃，低脂，早餐必備
用料
做法
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太陽蛋 超市買了愛心煎蛋模具 鍋中一點點油 燒開 放入模具 打入雞蛋 轉小火 蓋鍋蓋
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一定要小火，兩分鐘以後，用手撩一點水在雞蛋邊緣 蓋鍋蓋 兩分鐘後開啟鍋蓋 用鏟子輕輕動一下雞蛋，確保不要黏在鍋上 水蒸發的差不多，但雞蛋還未凝固，可再次撩一點點水 蓋鍋蓋
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差不多，可以先把模具拿出來 雞蛋凝固的差不多，但蛋黃可能還沒熟 快速用鏟子翻面，10秒鐘左右，再次反過來， 太陽蛋就好了
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生菜、香腸切片、西紅柿切片擺在吐司上，最後放上雞蛋，可用刀對角切開，美味吐司就做好啦
小貼士
所在的分類
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綜合評分 8.7
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綜合評分 9.5
西蘭花,胡蘿蔔,雞胸肉,黑胡椒,老抽,料酒,陳醋,五香粉,花椒,鹽,食用油,蒜頭
綜合評分 9.4
全麥吐司,芝士,火腿,雞蛋
綜合評分 8.9