即食燕麥片,低脂牛奶,香蕉
綜合評分 7.6
香蕉燕麥粥
綜合評分 9.5
燕麥是營養、健康的好東西，而且飽腹感很強，很適合當做早餐吃。也很適合要減肥的妹子。
用料
做法
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將水和燕麥一同放入鍋中，開中小火。
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加入適量的鹽，這里最好使用海鹽，如果沒有的話普通的鹽也可以
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煮10-15分鐘至濃稠狀態，期間要不斷的用勺子或其他工具攪拌
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將香蕉去皮，切下幾片做裝飾，剩下的搗成泥，備用
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燕麥煮到水基本收干的時候關火，加入適量的蜂蜜和牛奶，攪拌均勻。注意牛奶不要加太多，要不就變成奶泡燕麥了……
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加入自己喜歡的調味料和香蕉泥攪拌均勻。
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出國，裝碗。將準備好的香蕉片放在上面做裝飾，可以再淋一些蜂蜜在上面。
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OK，開吃！
小貼士
燕麥我用的是捷森燕麥，其實還有賣更純正的燕麥的。燕麥加工的越少，煮的時間也就相對越長。推薦大家多吃一些，加工比較少的燕麥，營養也會比較豐富。 我這里做的是兩人份，也就是圖片中兩碗的量，大家可以根據自己的食量調整。
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