雞蛋,掛面,南美蝦,滿籽籽烏（畢管魚）,菠菜,油麥菜,味極鮮,香油,蔥
綜合評分 9.3
無油營養海鮮早餐面
綜合評分 9.3
懷孕以後，吃飯也成了一件大事，營養還要健康。先生微胖，不喜歡大油大肉，我也比較喜歡平淡，最近迷上了這款面，超簡單，而且營養全面。
用料
做法
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鍋里加清水，開火加熱
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燒水過程中，取出南美蝦和籽烏用涼水浸泡，然後取蔥白切末，放入碗中，加入適量香油和味極鮮（適量哦，按照各人口味，不要太咸，只加這兩種調味即可）
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水即將開的時候，放入掛面（掛面不粘連的小竅門:a 水中加入一點鹽；b 放掛面入鍋時垂直放入，讓掛面自然散開），然後放入南美蝦和籽烏（無需徹底解凍），在掛面上面打入一個雞蛋（不要攪拌），蓋鍋繼續加熱
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水開後煮兩三分鐘，開啟鍋，舀三勺熱湯澆到碗里，把碗里的料攪拌均勻。
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關火前兩分鐘，加入菠菜和油麥菜。
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關火，撈出面和菜至碗中，開吃！
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小貼士
水可以多加一點，這樣面不會粘乎，舀湯澆調料後，鍋里也不至于沒有湯了
所在的分類
相關食譜
菠菜,香菇,捲心菜,雙匯午餐方腿,雞蛋,黑胡椒,鹽,焙煎芝麻沙拉汁
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鮮面,鮮蝦,海白,小蔥,蒜,姜,鹽,新鮮辣椒或腌制的
綜合評分 7.4
冬瓜,西紅柿,油菜,魷魚仔（各種海鮮都可以哈）,大蝦（根據跟人喜好放自己喜歡的海鮮就可以）,清水,鹽,香油、雞精
綜合評分 9.4
手擀麪,乾貝,皮皮蝦乾,蝦仁,魷魚,墨魚粒,西紅柿,洋蔥,黃瓜,胡蘿蔔,青豆,海鮮湯,鹽,雞精,油
綜合評分 7.1
蝦,蛤蜊,蘑菇,番茄,油菜,蔥薑蒜,鹽,料酒
綜合評分 8.2
土豆泥部分（兩人量）,土豆,雞蛋,豌豆,吞拿魚,蛋黃醬,胡蘿卜,牛油果,烤面部分,螺旋面,冷凍海鮮,玉米粒,馬蘇里拉乳酪,番茄,義大利青醬,蔥姜蒜
綜合評分 7.4
番茄,蝦仁/鮮貝/金槍魚（取決於冰箱裏有什麼）,洋蔥,馬蘇裏拉芝士（可根據喜好增減）,鹽，黑胡椒，糖，橄欖油,羅勒粉,意大利麪,自制希臘酸奶（無糖原味酸奶都行）,番茄醬（選加）
綜合評分 8.2
心型意面,青口,大蝦,洋蔥,黃油,蒜頭,圓蘑菇,白葡萄酒,心儀的物件
綜合評分 7.1
核桃仁,花椒粉,鹽,孜然粉,橄欖油
綜合評分 8.3