苦瓜去頭尾中間剖開,去籽去白衣
洗淨浸泡,斜刀切成片
苦瓜下鍋焯水,不能吃苦味的可以略多焯一會兒,以瓜色不變黃為限
取出瀝水,直接放入冰水浸泡
冰沙打底盛盤,佐蜂蜜一小碟蘸食
1. 白衣盡量去除干淨,不好削可以用刀背刮,小心手 2. 冰水浸透的話,沒有冰沙打底也可