米飯,藜麥,蒲燒鰻魚,雞蛋,西葫蘆,西蘭花,草莓,醃蘿蔔,芥末小章魚,芝麻拌海藻
綜合評分 8.2
鰻魚中放入精鹽、料酒、醬油等調味品,腌制片刻(也可用紅糖、醬油、姜汁、米酒腌制),2小時以上,時間越長越入味。
開啟烤爐或烘箱,溫度調至攝氏180度。將腌制好的鰻魚放入烤盤,放入爐內烤熟。(12-15分鐘左右,自己把握)
筍片、小白菜放入油鍋中稍翻炒,加入鰻魚,放入高湯、醬油、糖等調味,至水收干後出鍋。
將做好的鰻魚澆在飯上,撒上海苔、白芝麻即可。
#無烤箱版 鰻魚洗淨處理好,用鹽洗掉粘液,取中間位置。
片下魚肉,吸干淨水分,兩面拍上澱粉。(也可先腌制再煎)
鍋內下油,先小火煎制有魚皮的一面。
小火繼續煎制另一面至魚肉熟透。
煎好的鰻魚魚皮一面朝下,鋪在平底鍋內。
按照8份水,2份醬油,1份料酒,半份紅糖的比例放入鍋中。
先大火煮沸,再換小火慢慢煮。
煮制過程中翻面三次,均勻入味。
收濃湯汁後停火盛出。
鋪在新蒸的米飯上,淋上一些湯汁,撒上海苔白芝麻即可。也可配上焯熟的西蘭花。
鰻魚可以買處理好的,比較方便~