雞胸,西蘭花,香菇,黑椒醬,香油,孜然粉
綜合評分 9.1
水煮雞胸
綜合評分 9.1
減脂只能在宿舍折騰這些水煮的東西了，研究了一圈發現雞胸配黑椒真是好吃的不得了。
用料
做法
-
用刀背將雞胸拍鬆，加黑椒醬香油孜然醃製。圖上醃製時間短才30分鐘，其實我覺得醃上幾個小時會更好。
-
醃製的時候差不多了之後將西蘭花和香菇洗乾淨，用清水煮熟，之後換水煮雞胸肉。
-
這是第一次煮的，沒有擺盤，醃製的時間比較長，特別好吃哈哈哈
-
小貼士
配菜是我隨意搭配的，用其他的也可以
所在的分類
相關食譜
雞胸,百里香,黑胡椒粒磨碎,洋蔥、梨 、蜂蜜、生抽,應季時蔬 小南瓜、西蘭花、小蘿卜等
綜合評分 7.1
雞胸肉,鹽,料酒
綜合評分 9.5
雞胸肉,西蘭花,胡蘿卜,荷蘭黃瓜,鹽,胡椒
綜合評分 7.5
雞胸肉,西藍花,豌豆,白蘑菇
綜合評分 8.9
雞胸,檸檬,鹽,現磨黑胡椒,大蒜或蒜粉,歐芹（干）,橄欖油
綜合評分 7.2
雞胸,胡椒粉,醬油,蒜,姜粉,檸檬汁,料酒,孜然粉,孜然粒,鹽
綜合評分 9.9
cous-cous,雞胸,牛排調料（見小貼士）
綜合評分 7.0
牛油果,檸檬,烤麪包片,烤雞胸,芥黃醬（溫和型）,糖
綜合評分 9.4
雞胸,紫洋蔥,蒜,鹽,黑胡椒和白胡椒,鮮百里香或幹百里香,smoked paprika或辣椒粉,檸檬,日本南瓜或butternut squash
綜合評分 9.0