雜糧
綜合評分 8.5
雜糧飯，健康＋營養
綜合評分 8.5
自學了營養學後，更懂得每天吃的食物不能再那麼單一。要全面的吃，才能吸收更好的營養⋯
用料
- 雜糧 1人份，100克左右
做法
-
先準備好各種糧
-
洗乾淨後，用電飯煲加入適當的水，煲熟～
小貼士
所在的分類
相關食譜
小南瓜,大米,糯米,薏米,麥仁,紅小豆,豇豆,紫米,大棗,花生,葡萄乾,核桃
綜合評分 9.3
熟雜糧米飯,紅薯,乳酪,熟黑芝麻
綜合評分 8.6
雜糧飯,洋蔥,石榴,黃瓜,三文魚,魚露（沒有可不放）,李錦記蒸魚醬油
綜合評分 9.7
紫米,紅豆,糙米,菜圃,酸菜,肉鬆,滷蛋,油條
綜合評分 9.8
大米1/3杯 糯米1/3杯 紅豆20克 黑米20克 燕麥米15克 蕎麥15克 小米15克
綜合評分 9.4
摩西藜麥,糯米,海苔,甜豆,胡蘿蔔,新鮮香菇
綜合評分 9.4
紫薯,糙米,大麥米,小米,粳米
綜合評分 9.1
高筋粉,自制燕麥粉（燕麥米攪拌機打粉）,紅糖粉,鹽,低脂奶粉（可不放）,中等雞蛋,自制老酸奶,水,玉米油,安琪酵母,葡萄干、蔓越梅干,蜂蜜或者蛋液
綜合評分 8.4
去皮雞腿肉,甜椒,香菇,大蒜,食用油,生抽,香料,澱粉
綜合評分 8.2