摩西藜麥,糯米,海苔,甜豆,胡蘿蔔,新鮮香菇
綜合評分 9.4
【摩西.工坊】海苔摩西藜麥雜糧飯糰
綜合評分 9.4
海苔摩西藜麥雜糧飯糰,用的是糯米和摩西藜麥相摻合,富含鈣、磷、鐵等微量元素,配上富含硒和碘的海苔、清嫩的甜豆、胡蘿蔔、香菇,雜糧蔬菜飯糰營養豐富。 而把摩西藜麥雜糧米飯換一種形式吃，做成飯糰包上海苔菜條，小巧精緻的雜糧飯糰形狀,平時不願多吃飯的小朋友們看著也喜歡啦,加了雜糧摩西藜麥.吃起來糯香中有嘎吱嘎吱果香,軟糯鹹香哈～～
用料
做法
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將糯米、摩西藜麥分別洗淘後，在清水裏浸泡三小時
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然後將糯米、摩西藜麥混勻新增清水
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放上鍋中蒸熟
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將甜豆剝殼，香菇切小丁，胡蘿蔔切小丁
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熱油鍋，將上述三種原料倒入鍋裡翻炒熟
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然後將蒸好的糯米摩西藜麥飯倒入鍋中，翻炒勻，加鹽、雞精入味
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包上海苔條，給米飯一點色彩，給心情一點五彩,滋補鈣鐵,滋養心情
小貼士
摩西藜麥營養價值 ◆富含豐富的完全蛋白 ◆ 富含20種氨基酸其中包含人體必需的9種氨基酸 ◆ 富含豐富的Vb、Ve、Vc等多種維生素 ◆ 富含對心臟有益的脂肪酸---歐米茄3 ◆ 礦物質營養中錳、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、磷等含量豐富 ◆ 富含豐富的膳食纖維 ◆ 低熱量，0膽固醇
所在的分類
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綜合評分 9.6
大米1/3杯 糯米1/3杯 紅豆20克 黑米20克 燕麥米15克 蕎麥15克 小米15克
綜合評分 9.4
黑米,黑豆,黑芝麻,小米,燕麥,胡蘿卜,紫甘藍,生菜,橄欖油,鹽
綜合評分 9.4
紫薯,糙米,大麥米,小米,粳米
綜合評分 9.1