好料理

（超低卡）咖哩龍利魚排

綜合評分 7.6
龍利魚排富含優質蛋白、低脂肪 肉質超嫩，沒有刺 這款咖哩魚排配上蔬菜做沙拉或者夾三明治都很不錯哦

用料

做法

  • （超低卡）咖哩龍利魚排的做法 步骤1

    魚排洗淨，用廚房用紙擦乾水份，表皮撒點海鹽醃製一會

  • （超低卡）咖哩龍利魚排的做法 步骤2

    一大勺料酒，加入這些調料，做混合液

  • （超低卡）咖哩龍利魚排的做法 步骤3

    打一個雞蛋，魚排先裹一層雞蛋液；

  • （超低卡）咖哩龍利魚排的做法 步骤4

    大火熱鍋，煎魚排，馬上澆上一些調料混合液，轉小火，一面煎約40s； 翻面，再澆調料混合液，再煎幾十秒

  • （超低卡）咖哩龍利魚排的做法 步骤5

    低卡又美味的咖哩魚排就做好了！

小貼士

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（超低卡）咖哩龍利魚排
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