眼肉牛扒,西蘭花,胡蘿蔔,紅酒,黑胡椒粉,鹽,橄欖油,黃油
綜合評分 7.9
胡蘿蔔用小刀削成棗核狀,西蘭花切小朵洗淨
牛扒提前放入冰箱冷藏室自然解凍4小時
將牛扒兩面撒上少許鹽、黑胡椒粉
另取一個鍋做開水,放入黃油、鹽、煮沸,加入蔬菜略煮撈出待用
將鑄鐵扒盤燒熱後再放入牛扒大火煎烤
牛扒在高溫下迅速噴出香味,油脂融化微微縮緊
待一面煎的金黃色後迅速翻面繼續煎烤,可以適當改成中火,也可以噴入少許紅酒或撒上一些黑胡椒,待另一面定型,油脂自然溢位香味即可出鍋
出鍋將牛扒和蔬菜裝盤,鹽和胡椒可以根據口味自行料理