紅豆,綠豆,山楂,紅棗,水
綜合評分 8.6
2周18斤，胖子的福音——排毒豆子粥
綜合評分 8.6
爲了獲得最佳的減肥效果，在減肥期間，您的生活要嚴格遵守如下日程安排： 首先：每天早上起床後第一件事就是喝一杯蜜醋水。就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋（最好是白醋，有人問我不喜歡醋，可不可以換成檸檬汁？額..我沒喝過不知道效果，你們可以自行嘗試~）攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速腸胃的蠕動，將體內的毒素更快更安全的排出。（這個真的有效果，治好了我的重度便祕症，哈哈哈）早飯就是減肥湯。 其次：上午基本不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太饞的時候，可以在10點左右喝一下杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時間不吃任何零食。 最後：晚上也只是吃減肥湯，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。 有人用這個方法瘦下去了，不僅沒有因為迅速瘦下去面板變得暗淡無光，肌膚反而變得比以前更紅潤清透，痘痘也少了，女孩兒們酷愛點動起來吧！ 大家的留言提問，我總結了一下，全都放在小貼士裏面了~
用料
做法
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整個食譜，是將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煮到豆爛即可。（紅豆綠豆之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛）
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注意：想要減肥，我們一定要趁熱吃，效果纔是最好的。另外一份吃之前熱一下就可以了。
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原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。次方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。
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小貼士
1.鮮山楂or山楂幹？ 答：都可以的，山楂對減肥的作用在於消除體內脂肪，減少脂肪吸收。 （如果粥很酸或者胃不好的根據實際情況減少點山楂的量，濃度不能太高，傷胃） 2.用料的量可以吃幾頓？幾個人的量？ 答：一個人兩頓餐的量。早餐一頓，晚餐一頓。 3.中午怎麼吃？中午不吃會不會效果更好？ 答：中午正常吃！而且必須吃！說實話，這種迅速減肥法多少都是對身體有點影響的，你早晚只喝粥，中午再不吃，就算你覺得你行你扛得下來，身體也遲早會垮掉。姑娘，記住，你減肥不是在修仙。 4.經期/孕期/哺乳期可以喝嗎？ 答：好好對待自己啊妹子們，特殊時期就好好吃飯，別瞎折騰，聽話！ 5.可以打成豆漿嗎？ 答：可以，用量不出錯就沒啥問題。 6.這粥太難喝了，可以加糖加油加鹽調味不？ 答：這是「減肥」粥啊！！你還指望多好吃呢！！你這味道一調熱量直接上去了，還不如正常吃飯。說實話，我覺得這個粥挺好喝（尷尬臉...）如果難以下嚥可以買甜一點的紅棗，實在不行加點紅糖進去，反正儘量減少熱量增加。 7.為什麼我吃好幾天沒有效果？樓主瘦了幾斤？ 答：首先你得嚴格按照菜譜來，早晚只喝粥，中午是正常吃，不是放飛吃！適量控制還是得有的
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