三文魚什菜粥 寶寶的營養好粥

綜合評分 8.0
必需脂肪酸對於發育中的寶寶來說特別重要,特別是Omega-3脂肪。種子類食物、堅果和魚,都能夠很好的滿足小寶寶對必需脂肪酸的需求。而三文魚作為這裏面為數不多的適合低齡寶寶的食材,提供豐富的必需脂肪,以及促進腦部發育的DHA。今天,拾爸帶大家學一道用三文魚,和新鮮蔬菜搭配在一起的營養好粥。

用料

做法

  • 三文魚什菜粥 寶寶的營養好粥的做法 步骤1

    大米淘洗乾淨,倒入鍋中,加入1000ml清水。

  • 三文魚什菜粥 寶寶的營養好粥的做法 步骤2

    蓋上蓋子,大火煮沸後揭開蓋子,轉中火再煮20分鐘。

  • 雞蛋打散。

  • 三文魚什菜粥 寶寶的營養好粥的做法 步骤4

    平底鍋均勻抹油,倒入蛋液,搖勻,煎至蛋液開始凝固。翻面煎熟後取出。

  • 用模具壓花,做出各種討巧的形狀。

  • 青菜切碎。

  • 三文魚先切條,再剁成肉末。

  • 三文魚什菜粥 寶寶的營養好粥的做法 步骤8

    擠入檸檬汁,用手抓勻。

  • 加入澱粉和植物油,再次用手抓勻。

  • 將三文魚沫和青菜、蛋皮分步加入粥裡。

  • 再次煮沸後盛出。

小貼士

今天這道營養好粥不僅暖心暖胃,味道上也非常順滑可口。討巧的蛋皮外形是點睛,也是吸引小寶寶目光的利器。不要小看這些細節,對於食物,小寶寶也是「顏值控」哦~ 更多營養寶寶菜譜和健康餵養知識,請關注我們的微信公眾號:【拾味爸爸】 每週都有新視訊推出哦~

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