燕麥片,酸奶,蘋果,小飯盒
綜合評分 8.4
酸奶燕麥早餐（宿舍簡易版）
綜合評分 8.4
買的燕麥片還剩半袋 畢業之前趕緊解決 許鮮買的蘋果放軟了 不好吃了 於是參考廚友們的食譜 嘗試做了一款酸奶燕麥 簡單好吃又減肥 最重要的是 真的可以減肥噢 快做起來吧( •̀∀•́ )
用料
做法
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先把適量燕麥片鋪於飯盒內
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倒入半袋酸奶 將燕麥片泡住
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將蘋果切塊
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再鋪上一層蘋果塊
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倒入剩下的酸奶 最好能把蘋果塊蓋住 避免蘋果氧化變黑
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最後我又加了幾勺自制的檸檬蜂蜜 完成✔
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小貼士
所在的分類
相關食譜
香蕉,雞蛋,燕麥,酸奶,酵母粉,牛奶,楓糖漿/蜂蜜/砂糖
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即食燕麥片,煉奶
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小土豆,黃油,馬蘇里拉乳酪,高湯,黑胡椒,生抽
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基圍蝦,西紅柿,洋蔥,白菜葉子,橄欖油,小蔥,黑胡椒,泡椒辣醬,醋,鹽,味精
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吐司,包菜,培根,吐司邊,沙拉醬,蒜泥,芝士片,糖,乳酪,紅薯泥
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中種麪糰：,帶麩皮黑麥粉,液體，我用牛奶,乾酵母,主麪糰：,黑麥粉,液體，我用雞蛋牛奶,椰糖（放糖即可）,整粒雜糧,椰油（或其他油脂）,亞麻籽粉（可選）,黑芝麻粉（可選）,小麥胚芽（可選）,谷朊粉
綜合評分 7.0
酸奶,果醬
綜合評分 9.1