健康營養的果蔬汁配方(榨汁版)

綜合評分 7.0
正式入坑榨汁,記錄一下每種嘗試過的【好喝】【營養】【健康】的果蔬汁配方~ 話說各種關於果汁和水果哪個的爭論,研究了很多之後,個人覺得從全營養概念來說,肯定是吃水果好一點啦,至少,你也吃了纖維吶~榨汁應該屬於【享受】果汁的口感和味道,營養主要來自一些維生素啦什麼的,其實也是有很多可以吸收的東西。 另外,榨汁要注意【不要過量】。因為榨汁要濾掉纖維,所以果汁量不大,往往n個水果纔出來一杯汁。所以大家會擔心【果糖攝入過量】的問題~那麼既然知道這個情況,就注意量的問題嘛。適量的來喝就好了~ 總之呢,水果蔬菜該吃吃,榨汁不要過量,生活美美噠~

用料

  • 各色水果 洗乾淨儘量泡一小會或削皮
  • 各色蔬菜 大部分蔬菜儘量焯一下去除草酸和氧化酶啥啥的

做法

  • 健康營養的果蔬汁配方(榨汁版)的做法 步骤1

    【橙色】清腸粗纖維胡蘿蔔西芹汁 # 雪梨一個 # 西芹兩根過水焯一下 # 胡蘿蔔粗的一根 簡單的食材,沒想到比想象中的味道好喝呢!沒有胡蘿蔔那麼搶味,也喝不出西芹的重口~值得嘗試。

  • 健康營養的果蔬汁配方(榨汁版)的做法 步骤2

    【黃色】營養陽光早餐汁 #雪梨1個打底 #蘋果1個調和顏色 #西芹兩根過水 #奇異果一顆 哇嗚,美味美味~這個配合估計要常喝,太好喝了嚕~

  • 健康營養的果蔬汁配方(榨汁版)的做法 步骤3

    【綠色】小清新敗火汁:今天感覺明顯上火,不管晚不晚了,喝上一杯。味道怎麼說呢~青草梨汁哈哈哈~ #雪梨打底2個 #西芹2根 #黃瓜1根 #西藍花一小朵 西芹和西藍花用水焯了一下。

  • 健康營養的果蔬汁配方(榨汁版)的做法 步骤4

    【白色】酸爽排毒汁 #雪梨打底兩個 #荸薺5個 #檸檬大半個 很簡單的配合,排毒清火,口味很清爽,酸爽舒服~

  • 健康營養的果蔬汁配方(榨汁版)的做法 步骤5

    【嫩綠色】百香果西芹爽口露 # 雪梨一個打底 # 西芹三根 # 檸檬一個去皮去籽 # 蘋果一個調味 # 最後直接把百香果加到果汁裡 本以為味道會比較重,因為西芹放的多,而且怕偏酸。結果,誒?好清爽啊!百香果濃濃的香氣,口味不會有西芹的刺激,很爽口。

  • 健康營養的果蔬汁配方(榨汁版)的做法 步骤6

    【嫩黃】奇異果西芹排毒果泥 # 雪梨一個 # 西芹兩根 # 黃金奇異果三個 這款出汁率超級無敵高!基本上沒有什麼渣~所以喝起來更像果泥了呢!酸味比較突出,適合春夏小清新,嘿嘿~

小貼士

目前的配方都是用榨汁機做噠,濾網都是用的粗網口,喜歡多保留一些果肉的口感。

所在的分類

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