全麥蛋糕

綜合評分 8.7
天生吸收好,所以註定天生是的胖紙,註定天天要與減肥做朋友,天天早上吃麥片,無意中發現把燕麥片打碎加雞蛋可以做麥糊燒吃,就想試試可不可以做蛋糕,今天抽空試了試,貌似還可以

用料

做法

  • 3個雞蛋把蛋黃和蛋白分離,在蛋黃里加入油,水,麥片粉,脫脂奶粉,鹽(麥片用破壁機打成粉,可以多打些,用剩的可以密封儲存下次用。)攪拌到無顆粒狀的濃稠。

  • 打發蛋白分三次加入10克糖,最後一次加入糖時加入5克玉米澱粉,其作用是吸收蛋白中的水份讓打發好的蛋白更加穩定。

  • 全麥蛋糕的做法 步骤3

    把打發的蛋白放到步驟一中,用做戚風蛋糕的方法攪拌。全部攪拌好後,放入烤箱160度中下層40分鐘。

小貼士

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烤過的核桃,肉桂粉,紅糖,楓糖漿或蜂蜜,熟南瓜泥(見貼士1),全麥粉或發芽穀物粉或spelt flour,無鋁泡打粉,椰子油或特級初榨橄欖油(室溫),楓糖漿或蜂蜜,杏仁奶或豆漿或牛奶(室溫),細海鹽或喜馬拉雅粉鹽,香草精,大號雞蛋(室溫)
綜合評分 7.3
【健康三餐】蜂蜜全麥小面包
面包
全脂牛奶,酵母粉,草飼無鹽黃油(融化的),蜂蜜或楓糖漿或黑糖蜜,大號雞蛋(室溫),未漂白中筋面粉或高筋面粉,全麥面粉,細的海鹽
綜合評分 7.3